Składniki:
- 180 g tofu wędzonego
- 2 jajka ugotowane na twardo
- 2 kiszone ogórki pokrojone w małą kostkę
- 4 łyżki drobno pokrojonego szczypiorku
- 2 łyżki jogurtu gęstego naturalnego
- 1 szalotka drobno pokrojona
- 2 łyżeczki musztardy łagodnej
- Przyprawy: sól, pieprz
Przygotowanie:
- Tofu rozdrobnij widelcem i wymieszaj z musztardą oraz jogurtem oraz drobno pokrojonym jajkiem. Ugnieć na pastę.
- Do pasty dodaj szczypiorek, szalotkę i kiszonego ogórka. Wszystko dobrze wymieszaj.
- Pastę możesz podawać razem z chlebem gryczanym 🙂 Przepis TUTAJ:
| Energia | Białko | Tłuszcze | Węglowodany | Błonnik | |
| Całość | 524 g | 46,7 g | 29,6 g | 17,1 g | 1,7 g |