Omlet z pieczarkami
Składniki:
- 2 jajka
- 1 łyżka mąki orkiszowej
- 150g pieczarek
- 1/2 małej cebuli
- sól, pieprz do smaku
Wykonanie:
Cebulę drobno siekamy. Pieczarki obieramy i kroimy w cienkie plasterki. Pieczarki i cebulę przekładamy na rozgrzaną patelnię. Czekamy aż odparuje woda. Białko oddzielamy od żółtek i ubijamy na sztywną pianę. Mieszamy z żółtkami i mąką, przyprawiamy. Wylewamy na patelnię i smażymy z obu stron na złoty kolor.
| kcal | Białko | Węglowodany | Tłuszcz | |
| całość | 201 | 18,6g | 7,5g | 10,7g |