Składniki (3 porcje):
- 1 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej
- 2 szklanki mleka roślinnego u mnie sojowe
- 1 banan
- 1 łyżka miodu
- 3 łyżeczki gorzkiego kakao
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
- opcjonalnie woda
Przygotowanie:
Wszystkie składniki umieścić w blenderze kielichowym i miksować 2-3 minuty do uzyskania lśniącego, kremowego koktajlu.
| Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
| Porcja | 547 kcal | 37,7 g | 47,7 g | 89,9 g |