Gołąbki orzechowe
Składniki:
- główka czerwonej kapusty
- szklanka zmielonych orzechów włoskich
- szklanka pęczaku
- duża cebula
- puszka krojonych pomidorów
- sól, pieprz
- kilka suszonych grzybów
- łyżka masła klarowanego
Przygotowanie:
Grzyby moczymy dzień wcześniej, obgotowujemy. Kapustę należy sparzyć, oddzielamy liście, ścinamy grube nerwy. Kaszę gotujemy w 2,5 szklankach osolonej wody. Mieszamy z orzechami i doprawiamy.
Farsz zawijamy w liście kapusty. Cebulę obieramy, siekamy i podsmażamy z grzybami. W garnku układamy gołąbki, wlewamy pomidory z zalewą i wsypujemy cebulę z grzybami. Doprawiamy i dodajemy masło.
Dusimy do miękkości.
Podpowiedź kulinarna: kaszę można ugotować w wodzie z moczenia grzybów, wówczas intensywnej grzybowe w smaku.
| Waga | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik | Energia | |
| Całość | 1730 g | 59, 2 g | 88,2 g | 241,6 g | 46, 1 g | 1839 kcal |
| Porcja | 100 g | 3,4 g | 5,1 g | 14,6 g | 2,7 g | 106 kcal |